Tips Melindungi Diri dari Polusi Udara dan Menjaga Kesehatan

Description

Healthpedia Rumah Sakit St. Carolus Summarecon Serpong
Ditinjau secara medis oleh Dr. Benedictus Aldwin Ainsley

Banyaknya paparan hal yang menyebabkan polusi udara, khususnya kita yang tinggal di tengah kota, seperti asap kendaraan bermotor, sisa pembakaran energi, dan asap pembuangan industri pastinya membuat kesehatan kita terganggu. Paparan polusi udara tidak hanya mempengaruhi kesehatan pernapasan dan sistem kekebalan tubuh kita, namun juga berpengaruh pada jantung kita dan bisa menyebabkan kematian.

Berdasarkan pemantauan indeks kualitas udara IQ Air, daerah Jakarta, Tangerang dan sekitarnya menunjukkan terdapat polusi udara yang cukup pekat, sehingga level kualitas udara masuk dalam kategori tidak sehat. Pada tanggal 16 Agustus 2023, menurut data dari IQ Air, daerah Jakarta dan Tangerang Selatan, indeks kualitas udara sudah mencapai 178 dengan tingkat PM 2.5 sebesar 107µg/m³

Level kualitas udara yang diukur dengan tingkat PM 2.5 di Indonesia yaitu:

• Level baik: 0-15 µgram/m3.
• Level sedang: 16-65 µgram/m3.
• Tidak sehat: 66-150 µgram/m3.
• Sangat tidak sehat: 151-250 µgram/m3.
• Level berbahaya: >250 µgram/m3.

Mari kita simak beberapa tips sederhana yang dapat membantu Anda melindungi diri dari polusi udara dan tetap menjaga kesehatan dengan baik.

• Gunakan Masker: Saat berada di luar ruangan, gunakan masker khusus yang dapat menyaring partikel polusi udara.
• Hindari Aktivitas di Zona Polusi: Jika memungkinkan, hindari beraktivitas di tempat-tempat yang memiliki polusi udara tinggi, seperti area dekat jalan raya atau pabrik.
• Perhatikan Kualitas Udara dalam Ruangan: Gunakan air purifier di dalam ruangan dan pastikan ventilasi udara yang baik.
• Gunakan Filter Udara: Di rumah, gunakan filter udara yang dapat membantu mengurangi partikel polusi udara di dalam ruangan.

Teman sehat, meskipun kita tidak dapat menghindari sepenuhnya paparan polusi udara, langkah-langkah tersebut dapat membantu kita mengurangi dampaknya pada kesehatan.

Teman sehat, menjaga kesehatan pernapasan kita adalah langkah penting dalam menjaga kualitas hidup. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat melindungi diri dari dampak buruk polusi udara. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan di Rumah Sakit St. Carolus Summarecon Serpong untuk informasi lebih lanjut tentang cara menjaga kesehatan di tengah paparan polusi udara.